Jogurtová diéta

3. ledna 2012 v 2:23 |  chudnutie
Konzumuje se prevažne jogurt. Jogurt dodáva telu bielkoviny a vápnik. Konzumuje sa aj ovocie a zelenina, ktorá obsahuje vitamíny a minerálne látky. Takže hladom trpieť nebudete a je povolená ak konzumácia sacharidov.

Jogurtová diéta sa drží len tri dni, počas ktorých môžete schudnúť až 3 kg. Jedná sa vlastne o odľahčovaco-detoxikačnú diétu. Vhodné je si vyberať probiotické jogurty, ktorých energetická hodnota nie je vyššia ako 420 kJ/100 g. Počas diéty nielenže odľahčíte vaše telo, vďaka probiokulturám môžete upraviť vaše trávenie.

Vhodné potraviny pri jogurtovej diéte sú:
probiotické jogurty, ovsené vločky, zelenina, ovocie, kuracie alebo morčacie mäso, ryby,ryža, zemiaky, celozrnný chlieb, polievky


Ukážkový jedálniček jogurtové diéty vyzerá napríklad tak:
raňajky: jogurt s vločkami
obed: prírodný kurací rezeň, zemiaky
večera: cestovinový šalát s vajcom a jogurtom

Počas jogurtové diéty sa jedia tri jedlá denne. Avšak môžete si pridať ďalšiu menšiu porciu jedla - najlepšie s jogurtom.
Ďalšie dni jedálnička si môžete vytvárať na podobnom princípe, ako bol ten ukážkový.
Ak máte problémy s jogurty, tak túto diétu neskúšajte.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 myana myana | 9. března 2012 v 17:45 | Reagovat

Práve teraz túto diétu držím ... a cítim sa super .. ani hladná ani plná !! Je super :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama