13dňová mliečna diéta II.

2. ledna 2012 v 22:56 |  chudnutie
* prepáčte, musela som to rozdeliť do dvoch článkov, do jedného sa mi to nezmestilo..


7. deň
2 vajcia, 100g ovocia, 100 g tvarohu, 100 g vareného mäsa, 250 ml mlieka

8. deň
200 g ovocia, 200 g zeleniny, 200 g ovocia, 200 g zeleniny, 200 g ovocia

9. deň
5x 250ml polotučného mlieka

10. deň
biely tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámy, 250 ml mlieka, 150 g vareného mäsa

11. deň
100 g ovocia, 100 g zeleniny, 100 g salámy, 250 ml mlieka, 150 g vareného mäsa

12. deň
biely jogurt, 250 ml mlieka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámy a čaj

13. deň
100 g zeleniny a 2 vajcia, 100 g ovocia, 100 g tvarohu, 100 g ovocia, 100 g zeleniny akyslé mlieko


Denne sa musí vypiť minimálne 2 litre nesladených tekutín. Káva se môže piť len, keď sa pije podľa plánu mlieko. Je lepšie používať polotučné mlieko, tvaroh a jogurt. Nízkotučné nemajú takmer žiadne živiny.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama